スッポンの抜け毛予防効果

 

スッポンには、数々の栄養素が豊富に含まれ、滋養強壮、美肌などの美容上の効果に優れています。
それだけではなく、スッポンは抜け毛予防にも効果があるのです。
その理由は主にスッポンに含まれている亜鉛とコラーゲンにあります。

 

髪の毛の成分

 

髪の毛の主成分は、ケラチンと呼ばれるタンパク質からできています。
ケラチンは、アミノ酸の一種のシスチンをはじめ18種類のアミノ酸から合成され、
その基礎になるのが必須アミノ酸のメチオニンです。

 

メチオニンは人の体内では作り出せないので、食事で摂取する必要があります。
メチオニンは、魚類、乳製品、肉、豆類などに含まれています。

 

亜鉛の働き

 

亜鉛は髪の毛を作るケラチンの合成に働きます。
また、抜け毛の原因である5αリダクターゼ酵素を抑制する働きがあります。
すなわち亜鉛は髪の毛の生成と抜け毛予防に必要な栄養素なのです。

 

亜鉛は現代の食事では不足しがちな栄養素だとされています。
亜鉛は生牡蠣、ビーフジャーキー、パルメザンチーズ、豚レバー、煮干し、ココアなどに多く含まれています。

 

亜鉛は食事から摂取する分には、過剰摂取になることはありませんが、
サプリメントなどで大量に摂取すると、急性中毒を起こす危険性があるので注意が必要です。

 

1日に100mg以上の亜鉛を長期的に摂取すると、
頭痛や発熱、嘔吐、腎臓障害などの過剰症のリスクが一段と高まります。

 

亜鉛はビタミンB2、B6、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が良くなります。
しかし、食物繊維やタンニン、カフェインと一緒に摂取すれば体外に排出されやすくなります。

 

ビタミンB2はレバー、卵、乳製品、大豆、青魚、うなぎに多く含まれ、ビタミンB6は肉、マグロ、かつおなど、
ビタミンCはいちご、キウイフルーツ、柿、ケール、赤ピーマンなどに多く含まれています。

 

コラーゲンの働き

 

コラーゲンはタンパク質の一種で、ゼラチンがその成分になっています。
コラーゲンは加齢と共に減少し、その影響で肌などが老化していきます。
頭皮のコラーゲンも加齢により減少するので、髪の毛にハリがなくなって、抜け毛の原因となります。

 

頭皮の老化防止には、コラーゲンが必要です。
コラーゲンが頭皮の血行を良くし、頭皮に栄養成分が十分に行き渡れば、育毛、抜け毛防止に効果がでるのです。

 

このように抜け毛を防止するには、アミノ酸、亜鉛、コラーゲンの働きが必要です。
それに加え、それらの栄養素が効果的に働くためにはビタミンB群、ビタミンCも重要です。

 

スッポンにはこれらの栄養成分がバランスよく豊富に含まれています。
このことから、スッポンは抜け毛防止に効果があるといえるでしょう。

 

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